Trening, kosthold og coaching tilpasset deg og dine mål!

 


Online coaching

Online coaching er en fleksibel løsning som passer for deg som vil ha meg i lomma hele veien, bokstavlig talt. Ta gjerne kontakt i forkant for å ta en uforpliktende prat i forkant. 

Jeg gjør en grundig kartlegging ved oppstart for å lage en individuell treningsplan og kostholdsplan som er tilpasset deg og dine mål. Vi vil alltid starte en ny periode med en telefonsamtale eller videomøte slik at vi blir kjent og får gjort avklaringer før oppstart. Alt har du tilgjengelig via en app på telefonen og du kan sende meg spørsmål til enhver tid gjennom en chatløsning. Svar får du alltid innen 24 timer. Hver uke er det checkins med gode og grundige tilbakemeldinger. Jeg gir deg støtte, oppfølging, treningsprogram og kostholdsprogram med mange fristende oppskrifter å velge mellom.

 


Personlig veiledning og oppfølging

Gjennom samtaler og tett oppfølging hjelper jeg deg med å skape varige endringer - både mentalt og fysisk.

Jeg tilpasser opplegget etter deg, dine mål og din hverdag. Sammen finner vi en løsning som faktisk fungerer over tid. 

Vi er alle forskjellige og derfor er det viktig for meg å gi deg verktøyene du trenger for å nå dine mål.


 


Foredrag

Jeg holder gjerne et foredrag for en gruppe enten det er på arbeidsplassen, på treningssenteret, på kjøpesenteret, i venneflokken, familien osv.  

Eksempler på foredrag:

- Sunn og bærekraftig livsstil

- Vet du hva du vil og får du det til?

- Livsstilsendring i praksis som varer

- Hva er Ultraprosessert mat og er all UP-mat usunn?

- Mat, søvn og fysisk aktivitet - tre faktorer for en sunn kropp

Om meg

Jeg brenner for å hjelpe mennesker med å nå sine mål gjennom å finne din egen styrke, balanse og trygghet - både fysisk og mentalt. 

Gjennom min erfaring med trening, mat, kosthold og mental trening har jeg sett hvor viktig det er med en helhetlig tilnærming. Dette handler ikke bare om trening og kosthold, men om hvordan vi har det med oss selv i hverdagen og hvordan vi jobber med de utfordringene vi møter. 

Jeg veileder deg gjennom din reise til egen drøm og mål. Sammen jobber vi mot dine mål i et tempo som passer deg, ut fra betingelsene i din hverdag. Mitt fokus er å skape varige endringer - ikke raske løsninger. 

Hos meg får du tett oppfølging, støtte og motivasjon hele veien. Jeg ønsker at du skal føle deg sterkere, mer energisk og mer trygg i din egen kropp.

Erfaring

  • >30 års erfaring med styrketrening
  • Erfaring fra SATS som treningsveileder
  • >14 års erfaring fra matindustrien, med målstyring, endringsledelse og produksjon
  • Har selv vært gjennom en livsstilsendring og gått ned 22 kg og fått en sterkere og sunnere kropp

Utdannelse

  • Treningsveileder
  • Kostholdsveileder
  • Bachelor i Matvitenskap (produksjon og utvikling av produkter)
  • Personlig trener (pågående)
  • Mental trener (pågående)


Prisliste

Coaching (online)

Inneholder: Treningsplan og kostholdsplan via app-løsning (inkludert). Dette er løsningen for deg som ønsker tett oppfølging gjennom din reise til ditt mål. Telefon/video-samtale ved oppstart og tett oppfølging hele veien.  

2600kr /mnd

Coaching (online) - 2 mnd

Inneholder: 2 måneder med online coaching.

5000 kr

PT, treningsprogram, kostholdsprogram, kostholdsveiledning

Etter ønske og behov kan jeg sette opp kostholdsprogram, treningsprogram, veilede deg på kosthold og trene deg 

ta kontakt for pris

Foredrag

Jeg sammenstiller et foredrag til din arbeidsplass, ditt treningssenter, din skole eller din ønsket samling. 

ta kontakt for pris

Ta kontakt

Er du klar for å ta neste steg mot en sterkere kropp, bedre balanse og økt livskvalitet? Hos Eldby Coaching & PT får du personlig oppfølging, tilpasset dine mål og din hverdag. 

Er du usikker på om dette er løsningen for deg? Ta kontakt med meg for en uforpliktende prat.

Monica Eldby

E-post: monica.eldby1975@gmail.com
Telefon: 99 19 33 58